15 lat

dzieci ? ty na foto masz 15 lat max widze, czy sie myle co jest nie tak w bieganiu na czczo, ja osobiscie z rana moglbym cwiczyc a meka jest jedzenie sniadania zawsze

Tez własnie zawsze małolaty zaczynaj od metki gdzie jest ona toksyczna i jeszcze małolat w wieku 15 lat je metke sam nie wie ile brac nie mowiac juz ze bez osłonek,treningu diety itp.Pozdrawiam

Niestety nic na to nie poradzisz. Masz jeszcze czas i być może urośniesz, a moze nie. Ja w wieku 15 lat już miałem ok. 180cm i urosłem moze 1-2cm. Znam osoby, które urosły do 21 roku życia kilkanaście cm. Nie mamy na to wpływu. Bez wątpienia jednak zdrowe odżywianie ma wpływu na Twoją dyspozycję w czasie meczów i osiągane efekty. Warto o tym [...]

Dokładnie, sam mam 15 lat i wiem, że bez diety ani rusz Od czasu kiedy ją sobie ułożyłem przytyłem 10kg w 5 miechów

Ja też mam 15 lat i ćwicze miesiąc i polecam ci nitrobolon i jakies bialko !!!!!!!!!

ja zacząłem cwiczyc jak miałem 15 lat skup sie na poprawnym wykonywaniu cwiczen,zadbaj o technike nie od razu duze ciezary

15 lat pierwsza bombka nie bądź taki pewny że nic się nie stało byłeś w okresie dojrzewania ,więc zapewne odbije się to np na Twoją płodność ale nie przejmuj się dużo jest dzieci w Afryce,zawsze możesz jakieś przygarnąć

tak czy siak by to brał no ale hardcore 15 lat i cykl Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2011-04-18 10:02:56

no dobra ale jak ja mam 15 lat i niemoge jeszcze robić przysiadów i martwych ciagów?

[...] na cynk wynosi ok 15mg na dobe. Zwiekszona podaz cynku raczej nie przyniesie zadnych zauwazalnych korzysci w Twoim wypadku. Dawka ktoą bierzesz - wystarczy. Jak masz 15 lat to o suplach nie mysl. Zastanow sie nawet nad samym treningiem, cwiczeniami i intensywnoscią, gdyz trening silowy z obciazeniem, a zwlaszcza cwiczenia wywolujace nacisk [...]

jaka psyche by nie miał trzeba myśleć o tym co się stanie za rok czy 2 ? ... miałem kumpla dość dawno temu który tez brał się za odżywki itp... w wieku 15 lat bo chciał dorównać bratu z wynikami na siłce itp po roku to było mało to brał się za mete itd. bo świecie wierzył ze jakieś g**** da mu wiecej i wiecej. ważne ze młody na optymizm i [...]

lepiej niz bierze kretke niz jak by mial brac koxy... Moj qmpel najpierw za***al sobie winstrol 5 strzalow a pozniej dopiero myslal jak by sobie silke w domu urzadzic... aha koles mial 15 lat No a teraz po dwoch latach jak juz dobrze wyglada musli nad zakupem kreatyny hehe

ja mialem 15 lat jak zaczelem cwiczyc a brat 14 i wcale zle na tym nie wyszlismy na dodatek jemu duzo lepiej poszlo jak mi co do stawow to jak nie bedzie nadwyzrezal to nie bedzie zle i dlaczego ma sie zniechecic silownia to nie tylko bicie jakis niesamowitych rekordow pzdr

Mam 15 lat ćwicze poł roku co zrobić żeby mi urosła klatka piersiowa??? prosze o szybką odp

Ja dam swoje video jak zrobię kompilacje ( też mam 15 lat ) ;P Pozdro

Siemka wszystkim mam 15 lat interesuje się wspinaniem po budynkach,skaniem po nich itp.poszukuje dokumentów na ten temat oraz ludzi którzy poskakają razem zemną z wojewódzcwa sląskiego.

ja mam 15 lat i cwicze narazie miesiąc i poprawila sie moja siła, nie cwicze duzymi ciezarami, kazde cwiczenie wykonuje powoli i staram sie jak najlepiej technicznie. Nie rób cwiczen obciązajacych kregosłup i bedzie dobrze

Mam 15 lat i jak na swój wiek jestem dosyć niski mam 164cm wzrostu i niewiem czy ma sens zaczynać ćwiczyć czy tylko sobie tym zaszkodze?

Cześć wszystkim. Jak w tytule mam 15 lat, i w tym momencie posiadam 169cm, niestety tyle samo miałem na koniec wakacji w 2016. Moja mama ma 159cm, a tata 174cm. Mój problem wygląda tak, na początku kwietnia 2013 posiadałem 157cm, a na początku września 2013 miałem już 169, w przez 5 miesięcy urosłem 12cm. A teraz mijają już prawie 2 lata a ja [...]

1. Nie chcesz trenować całego ciała 2. Z tym sprzętem będziesz trenował klatkę i biceps tym samym obciążeniem 3. O żadnej diecie nie wspominałeś Chociaż w sumie masz 15 lat trenuj jak najbardziej ogólnorozwojowo i staraj się zdrowo odżywiać na ile to możliwe